Feliz Navidad!
2023年12月09日
こんにちは！
気が付けばもう12月です。
早いですね…暖かい日も多いので全く12月の実感がありません…
かと思えば夜はグッと寒くなる日があったり…
自律神経が乱れがちな日々です😢
調べてみると、今年は寒暖差による自律神経の乱れが増えているらしいです。
自律神経が乱れると、めまいや眠気、腹痛、下痢、肩こりなど色々な症状が出てしまうようです。
また、寝つきが悪くなったり熟睡できなくなったり、気持ちが落ち込んでしまったりもするようで…
でもでも、調べてみるとちゃんと対策方法も載っていました！
軽い運動や入浴で体を温めるなどすると、自律神経が整うらしいです✨
また、首や肩回りのストレッチも有効的みたいですよ！
うまく対処しつつ、この気候を楽しんでいけたらいいですね😌
さて、皆さんはクリスマスのご予定はお決まりですか？
ご家族やご友人、パートナーの方と過ごす方もいれば、ゆっくりと自分の時間を過ごされる方もいるのでしょうか
私は今年、初めてクリスマスマーケットに行ってこようと思います✨
クリスマスの雑貨や軽食が楽しめるらしく、今からわくわくしてるのですが人がすごそうでドキドキしてます😂
あまりに混んでいたらクリスマスマーケットは断念します😂
どうか楽しめますように…
皆さんも素敵なクリスマス、年末を過ごせますように！
